心情不好的时候做什么
1. 找朋友聊天
2. 收拾房间
3. 去公园看儿童玩耍/看带孩子的温柔爸爸
4. 但要keep going
心情不好的时候别做什么
1. 别给家人打电话（2）
2. 别企图通过购物消解【除非是已经挑好的，心仪已久的】（1）
3. 别熬夜（1）
4. 别苛求to do list
5. 不要连续打王者荣耀这类游戏
觉得该有这么一个列表，可以像总结一道题的解法一样。但又觉得自己的大多都是小事小情绪，不值得低落/不乐观，真是太没出息了。但还是想起来就记一条吧！
老师讲自律练习是为了打造一个能被生活折磨而依然平静的心，我自律的时候是“万事不能影响我自律的生活节奏”，原来认知差别有这么大诶。
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